大人ゲーマーのみなさん、夜な夜なゲームをプレイしながら片手にビールやおつまみ、なんてことしちゃってませんか？
私は…ズバリやってます!!笑
ゲームしてるときって、ついつい口さみしくてお気に入りのスナック菓子や飲み物をスタンバってしまいますよね～(´∀`;)
でもいざダイエットしよう！と思ってもめんどくさいし…動く時間あったらゲームしたいし…なんてループに陥ってしまい全然ダイエットできない！
ということで今回は、日常生活を崩さず時間を割かず、ゲームしながら痩せるおすすめダイエット方法をご紹介したいと思います。
ゲームしながら楽して痩せるダイエット方法
まずは少しでも楽にゲームしながらダイエットできる方法からご紹介！
【マイトレックス エンジェルEMS】貼るだけ簡単ダイエット
やっぱり楽して痩せようと思ったらまずこれですよ！笑
もはやダイエットはめんどくさい、やりたくない、でも楽して綺麗になりたいという「やる気なしダイエット」の代表と言えます。笑
ちなみにEMSというのは、筋肉に電気刺激を与えて筋肉を鍛えるエクササイズのことで、よくCMやSNSなどでもお腹ポッコリ解消！とかいうアレです笑
お値段もピンきりで効果もそれぞれですが、時間と場所に縛られずとにかく楽して痩せたいなら試す価値はあり♪
それとごっついバージョンもありますが、貼るだけのパットタイプもあるので、かわいく＆お値段もお手頃に痩せたい人には、大手通販サイトレビューが4.6超えの『マイトレックス エンジェルEMS』がおすすめです。
【グラマラスパッツ】履くだけダイエット
「もっとスタイルよく見られたい…でもダイエットめんどくさい」そんな人には、履くだけでシェイプアップ効果が得られる加圧インナー「グラマラスパッツ」がおすすめ！
特に痩せにくい「脚」と「くびれ」を同時にケアができる多機能型のオールインワン加圧インナーです。
モデルさんや芸能人、インスタグラマーなどの愛用者も多く、TVや雑誌にも多数取り上げられるほどのお墨付きインナー(о´∀`о)
購入者の口コミを見ると14日間の着用で62％の人がお腹や太もも4～6センチのマイナス、21％の人が7～10センチのマイナスなど、約8割の人が成果を得られたともあります。
これならゲームをしながらダイエットはもちろん、外出も”履くだけ”でスタイルアップできて、かつ辛い運動も食事制限も必要なく簡単にダイエットできるとか最高！笑
とにもかくにもラクして痩せたい方、スタイルよく見られたい方は、これでくびれとキレイな脚を手に入れちゃいましょう♡
【バランスボール・ボード】ゲーム片手にお手軽ダイエット
あまりお金をかけずにながらダイエットがしたい方におすすめなのが、バランスボールやバランスボードを使った方法！
言わずもがなバランスを取りながらゲームするので、ちょっとだけ…いえ、かなり集中力がいるかもしれませんが、かなりお手軽なダイエット方法だと思います♫
結構地味ながらお腹の腹筋には効果的ですし、バランスを取れるようになると自然と体全体の筋肉が鍛えられて引き締まったボディーにすることも！
【プランク】ゲームしながら体幹ダイエット
体幹ダイエットといえばプランク！
「罰ゲームじゃん！」とも言われそうですが…このプランクもゲームしながらでもできなくはないダイエット方法だと思います。笑
ただプランク中に頭を上げてテレビ画面を見るのは辛いので、手元でできるスイッチゲームがおすすめ。
それとプランクダイエットは数十秒～数分だけ毎日継続してやるエクササイズなので、ゲームを始める前やロード時間を使ってゲーム感覚でやるのも良いかもしれませんね♪
【足で本を挟む】コスパ最強ダイエット
お金は一切使いたくないけど痩せたい！なら、もういっそのこと家にある辞書やマガジンとかジャンプを足に挟むなんちゃって筋トレはどうでしょうか。
これ見た目以上に効果がありますし、本を足で挟むだけなのでゲームにはほぼ影響がありませんよね♫
また、重い本の方がより効果はあるようで、そのうち太ももとかがプルプルしてきたら効いてる証拠！
太ももにスキマがほしい人は、試してみる価値アリ(ﾟ∀ﾟ)
【エアロバイク】ゲーマー式ダイエット
一時期ゲーマー式ダイエットというものが流行ったのはご存知ですか？
ゲーマー式ダイエットというのは、ざっくり言えば…エアロバイクに乗りながらゲームをするダイエットのこと。
脚でバイクを漕ぎ、手にコントローラーを持ちながらゲームをする。もうそのまんまなんですが、これ意外とやってる人多いんです(ﾟ∀ﾟ)
なんだかイメージするだけでもちょっとシュールで面白いんですが、わざわざジムに通う必要もなく、着替える必要もなく、化粧もしなくていい！
しかもゲームをしながら運動が出来るなんてゲーマーにとっては一石二鳥なダイエット方法ですよね。
最初は無理せず30分からはじめ、少しずつ時間を伸ばしていくのがコツで、RPGのレベル上げの合間とかにも良さそうですね！
ゲームしながらダイエットできるゲームソフト・アプリ
やっぱり楽しくダイエットするなら、いっそのことゲームでダイエットしたい！という人におすすめのゲームをご紹介！
【リングフィットアドベンチャー】Switchで楽しく痩せる
リングフィット アドベンチャーは、付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conを取り付け身体に装着し、攻撃(運動)しながら敵を倒し物語を進めていくフィットネスアドベンチャーゲーム！
女優の新垣結衣さんがCMを努めたことで爆発的ヒットとなり、一時は品薄にまでなった大人気ゲームです♪
遊び方は簡単でフィールドに出現する敵を40種類以上ある「フィットスキル」を駆使しながら倒していきます。
マンションやアパートで音が気になる人でも音や振動を軽減できる「サイレントモード」があるので安心。
また、ゲームを起動していなくてもトレーニング回数が記憶される「ながらモード」や、正しい姿勢を教えてくれる「ミブリさん」サポートなど自分にあった運動機能も充実！
口コミでもかなり痩せると好評なので、プレイする時はプライドや恥ずかしさを捨てて本気で攻めに行ってください('▽'*)
【Fit Boxing】Switchで本格フィットネスボクシング
楽しく・カッコよく本格的にダイエットしたい人には、ニンテンドースイッチの「Fit Boxing」がおすすめ！
「Fit Boxing」はジムの格闘系スタジオプログラムのようにジャブやストレート、アッパー、しゃがみなどをタイミングに合わせて行うエクササイズです。
プログラムには、ダイエットや体力強化を目的とした「デイリーモード」と、50種類のエクササイズが選べる「フリーモード」があります。
そしてゲーム心をくすぐる「協力プレイ＆対戦モード」などの2人プレイも可能なので、家族と一緒に遊び感覚でダイエットできるのもポイント！
また、マイデータにはその日の消費カロリーも自動で保存されるので、毎日の成果もチェックしながら続けられます。
リン（CV:早見沙織）
エヴァン（CV:中村悠一）
マルティーナ（CV:上坂すみれ）
ソフィ（CV:小清水亜美）
ラウラ（CV:田中敦子）
ベルナルド（CV:大塚明夫）
人気声優さんのボイスでサポートしてくれるとか…もはやダイエット目的ではなく声優目的になりそうですが…これはもうやるしかないっ!!笑
【BeatFit】専属トレーナーがつくフィットネスアプリ
「ダイエットが継続できない」「ジム通いしたいけどお金に余裕がない」「仕事や家事、子育てで運動する時間がない」そんな方にはフィットネスアプリ『BeatFit』がおすすめ！
現役トレーナーの音声レッスンを聞きながら、12ジャンル650以上あるコンテンツから楽しくダイエット・ボディメイクができます。
また、辛いダイエットを楽しく続けられるよう最新の人気音楽が流れたり、自分にあったコンテンツをAIがおすすめしてくれたりとサポート機能も充実！
さらにダイエット以外にも睡眠やリラックスに効果的な瞑想コンテンツもあるので、移動時間や就寝時間にも使える超優秀アプリです♪
【シェイプアップ応援ゲーム】イケメン指導のゲームアプリ
一人じゃモチベがあがらなくてダイエットできない女子におすすめなのが、ダイエットゲームアプリ「シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう！for Girls」！
累計100万以上ダウンロードされていて、過去には王様のブランチやZip、PONなど様々なメディアでも紹介された実績があります。
乙女ゲームのように物語があり、日頃の課題をクリアしながらストーリーを進めていく「史上初の恋愛アドベンチャーフィットネスアプリ」です。
■城 敬（CV:浪川 大輔）
■舞園 統馬（CV:木村 良平）
■司馬 龍司（CV:小西 克幸）
■玖条 恣伸（CV:小林 裕介）
■真人（CV:柿原 徹也）
ちなみにこのゲーム、一応乙女ゲームなのに第一声が「よう、デブ」から始まるドSっぷり！笑
私ならそんなこと言われたら殴りかかってしまいそうですが、超絶イケメンボイスなら許せるかも？笑
罵られながらも彼とのストーリーを進めるため、褒められたいがため、筋トレ頑張ってしまうかもしれません。
そして頑張った日には甘いボイスのご褒美をくれたり、全力でサポートしてくれたりと、キュンキュンしながらダイエットができるので声優ファンにもおすすめです。
飲み物や間食を変えるだの簡単ダイエット
毎日の食事や飲み物を変えるのもズボラさんには超おすすめです(*'▽'*)
飲み物をお茶に変える
水分はどんな人でも毎日必ずとっていると思いますが、何を飲んでいらしゃいますか？
飲み物って意外と意識しずらくて朝は牛乳、会社ではフラペチーノや、キャラメルラテ、帰ってからはアルコールやジュースなど好きなドリンクばかり飲んでしまいがち。
でもそんな日頃の飲み物をちょ～っと変えるだけで実は結構ダイエットにも効果的で、その代表格が『お茶』なんです。
お茶なら近くのドラッグストアやスーパーなどでも買えるので、手軽にお得に試せてしかも簡単。
簡単にですがダイエット効果があるお茶はこちら♪
- 黒烏龍茶…脂肪の吸収を抑える
- プーアール茶…脂肪燃焼を助ける
- ルイボスティー…アンチエイジング効果
- ジャスミン茶…リラックス効果あり
- 緑茶…美容効果もあり
- ごぼう茶…食物繊維が豊富。腸内環境改善に◎
- 杜仲茶…ノンカフェインで栄養豊富
- コーン茶…美肌・便秘対策
お茶がダイエットに最適といわれる理由は、ほとんどノンカロリーなことが挙げられます。
どれだけ飲んでも脂肪にはならず、逆に脂肪を分解してくれるお茶もありますから、手軽にラクしてダイエットができちゃうわけです(*'▽'*)
しかも自宅で大量に沸かして外出時は専用ボトルで持ち歩くこともできるのでコスパもよく節約にも最強。
飲み物でラクしてダイエットしたい方は、ぜひ今日から試してみてください♡
https://machari-life.com/zubora-tea-diet/
お菓子を低糖質に変える
小腹が空いたらついついお菓子や、軽食に手が伸びてしまいますよね。
そこで今度は、一番の天敵である「小腹が空く」を攻略するために、食べ物をチェンジする方法です。
よくダイエットにはカロリーを控えろと聞きますが、実は大事なのはカロリーではなく糖質を抑えることが重要になってきます。
そう、ズバリ『糖質制限』です！最近では当たり前のように聞くようになりましたよね。
でもどんなお菓子が低糖質なのかが分からないと思うので、ここではどの地域にもある「ローソン」を対象におすすめの低糖質菓子を紹介します。
＜ゼロ ノンシュガービスケット＞
砂糖ゼロ・糖類ゼロで、やさしい甘さの全粒粉香るビスケット。
■糖質12.1g/カロリー85kcal
＜ブランとチアシードのクッキー＞
砂糖不使用でアマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味を合わさったクッキー。
■糖質5.9g/カロリー160kcal
＜ひとくちソイクランチチョコ＞
カリポリ食感が楽しい粗挽き煎り大豆を使用し香ばしさ。
■糖質11.1g/カロリー171kcal
＜パリパリ食感の枝豆チップス＞
枝豆の甘み味わう、薄焼きノンフライチップスです。
■糖質9.5ｇ/カロリー156kcal
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる「低糖質おやつ」は他にもたくさんあるので、お菓子を買う時はぜひ”糖質”をチェックしてみてください(о´∀`о)
まとめ
今回はゲームしながら痩せるおすすめのダイエット方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
ダイエットは結果を出すにそれなりの努力も必要なので普通にやると大変だし、なかなか自由な時間を使ってまで行動に移すのは難しいですよね。
でもゲームしながでも手軽にできる「ながらダイエット」なら継続もしやすいので、もしできそうなものがあればはじめてみてください(о´∀`о)♫
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気になるゲームがあればぜひ遊んでみてくださいね(о´∀`о)
